A primeira semana
de Janeiro se foi e eu consegui bater minha meta: treinei todos os dias:Corrida, musculação, funcional, além de levar a dieta a sério.
Vamos ao resumo da
1º semana:
Segunda:
Voltei das
mini-férias e pedi pra professora da academia mudar meu treino para focar no
fortalecimento pra Maratona.
Como a série só
ficaria pronta na quarta, eu fiz um regenerativo leve, afinal no domingo eu
tinha corrido 14km com as @amigasquecorrem (Nanda, Vanessa, Julia e Marcelle).
Início da dieta,
com saladas, legumes, pouco carboidrato e sem ingerir líquido nas refeições.
Terça:
Dia de funcional!!!
A professora passou uma série com bastante agachamento e abdominais. Apesar de
estar com as pernas bem doloridas do treino de domingo, até que consegui
aguentar bem.
E agora com uma
novidade: 15 min de corrida antes e depois do funcional.
Quarta:
Nova série na
academia e o pior, os treinos de corrida estão nos mesmo dias do
fortalecimento.
Ou seja, não sinto
minhas pernas. Fiz a corrida na esteira mesmo (está difícil correr na rua com
esse calor) e depois malhei.
Gostei da série,
até porque está bem focada para o fortalecimento dos principais musculos que
serão explorados na Maratona.
Quinta:
Funcional de novo,
e dessa vez o circuito contou com bastante treino no TRX. Confesso que não
consegui dar os 15 min de corrida antes e depois do treino.
Sexta:
Corridinha de 6km e
com o tempo anotado para o treinador (me ferrei do teste ser logo na semana “sem
pernas”) e em seguida musculação, pra fechar a semana com chave de outro.
Sábado e domingo
fiquei de day off, pois não sou de ferro.
Vem comigo e
acompanhe meus treinos Rumo aos 42km.
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#CorrersemMimimi
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