Check-up do corredor

Meu povo corredor.

Se você está querendo começar a correr ou já corre algum tempo, saiba que é fundamental fazer alguns exames médico, para saber como o seu corpo está e como reagirá com o inicio da corrida.

Diferente do que muita gente pensa, correr não é só calçar um tênis e partir para a rua ou esteira. Você precisa estar em dia com seus exames para que seu desempenho seja adequado com o seu o que seu corpo precisa. Isso serve para qualquer atividade física: corrida, ciclismo, natação ou musculação.

Já pratico corrida há 3 anos e no início (como corredora de 1º viagem) a única avaliação que eu fiz foi a da academia. Com o tempo e com o ritmo de treinos aumentando, senti a necessidade de procurar especialistas para que eu conseguisse ter um melhor rendimento. 

Meu primeiro exame foi o teste ergométrico (também conhecido como teste de esforço.

Realizei, pois como informado no perfil, tenho bronquite asmática desde pequena e como queria evoluir dos 5km para os 10km, resolvi verificar se estava tudo bem (e se eu iria aguentar o tranco rsrs). 

Tudo certo no exame ergométrico, comecei a correr os 10km tranquila e resolvi apostar em distâncias maiores (16km e 21km).

Para diminuir meu tempo nos 21km será preciso rever minha alimentação (que eu já devia ter visto há muito tempo). 
Então hoje eu fui na nutricionista e percebi que estou no caminho certo. Algumas adaptações eu já havia feito faz tempo: 8 anos sem refrigerante, 2 anos e meio sem chocolate e 6 meses sem hamburguer. E outras eu farei conforme orientação.

Aproveitei minhas lindas férias e fui também ao ortopedista verificar uma dorzinha no joelho que me incomodava já tinha um tempo. Pedido de exame na mão, agora é só cuidar do joelho. Pronto, tudo resolvido por aqui. 

Mas como esses são os meus sintomas, recomendo a você que está iniciando, ou que já iniciou errado (como as Mimi aqui), que procure um profissional e faça um check up.
Abaixo seguem algumas dicas de exames:

• Teste ergométrico
• Hemograma completo, glicemia, colesterol, uréia, lipidograma completo, hepatograma
• Eletrocardiograma (identifica isquemia)
• Ecocardiograma (funções cardíacas ponto de vista estrutural)
• Ergoespirômetro (aptidão física cardiorespiratória)
• Teste de pisada

Profissionais recomendados: 

• Cardiologista
• Ortopedista 
• Nutricionista
• Fisioterapeuta
• Preparador físico 

Depois dos exames realizados, não vale ter #mimimi na hora de correr.

OBS: todas as dicas foram retiradas de sites de saúde. Seu médico irá prescrever o exame recomendado para seu corpo.