Qual a sua motivação?

O ano já começou, a segunda-feira já foi e você ainda não cumpriu as promessas de ano novo.
Que tal incluir a corrida nesse novo ano?
Qual sua motivação?

Eu comecei a correr simplesmente para fazer uma corrida de rua. Achava o máximo os kits, o preparo, a ansiedade e  a vontade de se superar.
Hoje eu descobri que a corrida foi muito mais que modinha pra mim.
Esse ano completo 3 anos como corredora amadora (uau, to chique heim) e posso listar uma série de benefícios desse novo estilo de vida.

Mas e você, o que te motiva a correr, ou iniciar a corrida?
Para dar um empurrãozinho, vou dar algumas dicas para motivar a prática da corrida:

• Escolha um local para treinar

Seja na rua ou na esteira da academia ou do seu condomínio, o importante é você não perder o foco. Corra, faça chuva ou faça sol. Não perca o treino por conta do tempo.

• O Pace e a música

Estudos apontam que a música pode fazer você correr mais e melhor. Você ganha mais ritmo, o tempo passa mais rápido, diminui a sensação de cansaço e melhora o humor.
Mas lembre-se, se estiver correndo e não se sentir seguro, use o fone em apenas um dos ouvidos para não perder totalmente o contato com o meio externo. Assim, caso algo aconteça, você poderá ser avisado.

• Faça amigos

O que para muito é um esporte solitário, para outros é uma forma de estar com os amigos, em contato com a natureza, e vivendo uma vida mais saudável.

• Trace metas

Você pode fazer uma aposta com seu marido, a namorada ou consigo mesmo. Aquela calça 38 ou a barriga de chope serão seu alvo em dois meses. Ou conquistará sua medalha nos seus primeiros 5 km antes do verão. Seja qual for a meta, é muito bom quando você a conquista. Use e abuse dessa estratégia.

• Agende sua primeira prova do ano

Para muitos, participar de uma corrida de rua é o ponta pé inicial para persistir nos treinos e melhorar o ritmo, pace e aceleração. Não pense em chegar em 1°, pense apenas e curtir e sentir a emoção da primeira corrida.

• Alimente-se bem

Para qualquer atividade física o percetual é de 20% treino e 80% alimentação. Se você quer ver resultados, deve aprender a balancear esses dois fatores.

• Determinação

Talvez você não se apaixone pelo exercício logo de cara. Isso é normal. Mas depois de duas ou três semanas, você não vai mais conseguir parar de correr.

• Não desanime

Lembre-se sempre do motivo que o fez começar a correr. Por mais que em alguns momentos o desânimo te leve a pensar em desistir, levante a cabeça e mostre do que você é capaz e que nenhum obstáculo irá te interromper.

"A vida não é uma corrida de velocidade, e sim de resistência" - Jorge Martins